В случае бессонницы необходимо избегать употребления колы,  кофеина, энергетиков, чая и шоколада – продуктов, которые содержат кофеин. А если жизнь без чая или кофе кажется вам неполноценной – замените его на бескофеиновый напиток, а после 16.00 лучше вовсе отказаться от подобных напитков. http://abikli.ru/blog/2013/10/15/prichiny-i-lechenie-bessonnicy/